Какие фрукты можно есть, чтобы уменьшить внутренний жар?
Повышение температуры летом может легко вызвать усиление гнева в организме человека, вызывая такие симптомы, как сухость во рту, боль в горле и запор. В это время выбор фруктов с жаропонижающим и огнетушащим эффектом может помочь регулировать баланс тела. Ниже приведены рекомендации по жаропонижающим фруктам, которые горячо обсуждались в Интернете в течение последних 10 дней. Они объединены с научными данными и отзывами пользователей сети, чтобы предоставить вам справочную информацию.
1. Рейтинг популярных фруктов, уменьшающих огонь.
| Название фрукта | Эффект удаления огня | Информация о пищевой ценности | Применимые люди |
|---|---|---|---|
| арбуз | Уберите жару, облегчите летнюю жару и примените мочегонное средство. | Витамин А, С, влажность выше 90% | Те, у кого горячая конституция и склонны злиться. |
| груша | Увлажните легкие, облегчите кашель и уменьшите огонь. | Пищевые волокна, калий, витамин К. | Люди с дискомфортом в горле и кашлем |
| грейпфрут | Уберите жар, выведите токсины и устраните мокроту. | Содержание витамина С в 3 раза больше, чем в лимоне. | Люди с расстройством желудка и потерей аппетита |
| клубника | Очистить печень, улучшить зрение, уменьшить огонь | Антоцианы, дубильная кислота, витамин Е. | Люди, которые поздно ложатся спать и слишком много используют глаза |
| киви | Стимулирует выработку жидкости в организме, увлажняет сухость и снимает жар. | Витамин С, Е, фолиевая кислота | Люди с запорами и сухой кожей |
2. Отзывы пользователей сети об эффективности огнетушащих фруктов
| платформа | Популярные темы обсуждения | Количество лайков | Типичные комментарии |
|---|---|---|---|
| Вейбо | #Какие фрукты лучше есть летом, чтобы снять внутренний жар# | 128 000 | «После того, как я три дня подряд ел арбуз, моя язва во рту излечилась!» |
| маленькая красная книга | Список фруктов первой помощи при пожаре | 56 000 | «Груша + каменный сахар, тушенные в воде, оказывает чудесное действие при болях в горле» |
| Доуин | Фактический тест на эффект отвода тепла от фруктов | 234 000 | «Киви + йогурт — комбинация средств от запоров» |
| Чжиху | Научный анализ принципа отвода тепла от фруктов | 8900 | «Нарингин в грейпфруте действительно оказывает противовоспалительное действие» |
3. Рекомендации по подбору фруктов при различных симптомах внутреннего жара.
1.Язвы в полости рта: Полощите горло арбузным соком + ешьте сырую клубнику. Витамин С в клубнике способствует заживлению язв.
2.Боль в горле: Снежная груша, тушенная в сахаре, или свежий грушевый сок с добавлением меда, 2–3 раза в день.
3.сухие глаза: Комбинация черники и киви, богатая антоцианами и витамином Е.
4.запор: Драконий фрукт (белое сердцевина) + банан, богатый клетчаткой.
4. Меры предосторожности во время еды
1. Людям с недостаточностью селезенки и желудка не следует употреблять чрезмерное количество холодных фруктов, таких как арбуз и груши. Их рекомендуется запивать имбирным чаем.
2. Больным диабетом следует следить за потреблением фруктов с высоким содержанием сахара и выбирать фрукты с низким ГИ, такие как грейпфрут и клубника.
3. Некоторые фрукты (например, манго и личи) теплые по своей природе, и их следует избегать, если вы страдаете от внутреннего жара.
4. Лучшее время для употребления — 10:00 или 15:00. Избегайте употребления большого количества пищи натощак или перед сном.
5. Совет эксперта
Профессор Чжан из Китайской академии китайских медицинских наук отметил: «Выбор фруктов для снижения внутреннего тепла летом варьируется от человека к человеку. Люди с более горячим телосложением могут есть больше холодных фруктов, таких как арбузы и груши, но общее количество в день следует контролировать на уровне 300-500 граммов. В то же время для достижения наилучшего эффекта удаления внутреннего тепла следует употреблять достаточное количество питьевой воды».
Диетолог Ли из Пекинского общества питания предположил: «Можно приготовить фруктово-овощной салат из различных огнеопасных фруктов, например, из комбинации арбуза + огурца + груши, который не только пополнит запасы воды, но и обеспечит разнообразные питательные вещества».
Напоследок напоминаем, что если симптомы внутреннего жара сохраняются более недели без купирования, рекомендуется вовремя обратиться к врачу. Фруктовая диета не может полностью заменить медикаментозное лечение.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
